Die Leber ist eines der wichtigsten Organe unseres Körpers – sie filtert Giftstoffe, reguliert den Stoffwechsel und spielt eine zentrale Rolle in der Homonproduktion. Doch durch Stress, schlechte Ernährung und Umweltbelastungen wird sie oft überfordert. Wir zeigen, wie wir die Leber entgiften können, damit sie ihre Funktionen uneingeschränkt erfüllen kann.

Wie merken wir, dass die Leber eine Entgiftung braucht?

Wenn die Leber überlastet ist, sendet uns der Körper Warnsignale. Hier sind die häufigsten Symptome, die darauf hinweisen können, dass die Leber Unterstützung braucht:

• Vermehrte Müdigkeit
• Unwohlsein und Völlegefühl
• Blähungen oder Verstopfung
• Druckgefühl im rechten Oberbauch
• Häufige Kopfschmerzen
• Unangenehmer Körper- oder Mundgeruch

Mögliche Anzeichen für eine Lebererkrankung

Da sich im Inneren der Leber keine Nervenzellen befinden, verspürt man bei Erkrankungen der Leber keine oder kaum Schmerzen. Es gibt jedoch Anzeichen, auf die Sie achten können. Blähungen und Völlegefühl sowie ein Druckgefühl unter dem rechten Rippenbogen – besonders beim Bücken und beim Liegen – könnten Hinweise auf ein mögliches Problem mit der Leber sein.

In diesem Fall gilt es, die Anzeichen unbedingt medizinisch abklären zu lassen, denn je früher eine Schwäche oder Erkrankung der Leber erkannt wird, desto größer sind die Chancen auf eine vollständige Heilung.

Natürliche Methoden, um die Leber zu entgiften

Die richtige Ernährung

Eine nährstoffreiche und basenbildende Kost mit Früchten, Kräutern und Gemüse wie Artischocken, Rote Bete und Kurkuma sind ideal für die Lebergesundheit. Alkohol, Zucker und Speisen mit ungesunden Fetten (z.B. Frittiertes) belasten hingegen unser wichtiges Entgiftungsorgan. Wichtig ist auch, viel zu trinken. Hier eignen sich Wasser, Grün- oder Kräutertees oder Zitronenwasser.

Bewegung

Bewegung und Sport fördert die Durchblutung, den Stoffwechsel und die Fettverbrennung – alles wichtige Faktoren, die die Leber entlasten und stärken. Ein aktiver Lebensstil regt den Stoffwechsel an und beschleunigt den Abtransport von Giftstoffen über die Leber.
Auch kleine Änderungen im Alltag können die Lebergesundheit fördern:

• Treppe statt des Aufzugs nützen.
• Spaziergänge nach dem Essen, um die Verdauung anzuregen.
• Regelmäßiges aufstehen, bei langem Sitzen (z. B. im Büro).
• Einfache Dehnübungen zwischendurch, um die Durchblutung zu fördern.

Entspannung

Stress und innere Unruhe können die Leber belasten, indem sie Entzündungen fördern und die Entgiftungsfunktion beeinträchtigen. Ein ausgedehnter Spaziergang, Yoga, Meditation oder ein entspannendes Basenbad können ein guter Anfang sein.

Leberwickel

Ein altbewährtes Hausmittel, das zu Recht wieder mehr in Mode kommt. Er fördert die Durchblutung, regt die Entgiftung an und verhilft zur Entspannung. Dabei wird ein warmes, feuchtes Tuch auf den rechten Oberbauch gelegt, mit einer Wärmflasche bedeckt und mit einem Handtuch fixiert. Dauer: 20–30 Minuten, ideal abends vor dem Schlafengehen.  Nicht anwenden bei: Akuten Bauchschmerzen unklarer Ursache, Fieber oder Schwangerschaft (nur nach Rücksprache mit einem Arzt).

Wie können wir die Leber gezielt bei der Entgiftung unterstützen

Präparate für die Lebergesundheit

Mariendistel (Silybum marianum)

Schutz der Leberzellen: Mariendistel enthält den Wirkstoff Silymarin, der stark antioxidative Eigenschaften besitzt und die Leberzellen vor Schäden durch freie Radikale schützt.

Regeneration: Silymarin fördert die Regeneration der Leberzellen, was bei Lebererkrankungen wie Fettleber oder nach Alkoholkonsum hilfreich sein kann.

Entgiftung: Es unterstützt die Leber bei der Entgiftung von Schadstoffen und fördert die Produktion von Gallensäuren.

 Artischocke (Cynara scolymus)

Förderung der Gallensäurenproduktion: Artischockenextrakt regt die Produktion von Galle an, was die Verdauung von Fetten und die Entgiftung unterstützt.

Schutz vor oxidativem Stress: Die Artischocke enthält Antioxidantien wie Cynarin, die die Leberzellen vor Schäden durch freie Radikale schützen.

Förderung der Leberfunktion: Sie hilft, die Leber zu entlasten, indem sie die Fettverdauung verbessert und den Cholesterinspiegel reguliert.

Unsere Empfehlung zur Entgiftung der Leber

Die Kombination aus Mariendistel und Artischocke kann besonders effektiv sein, wenn man die Leber sowohl vor Schäden schützen als auch die Verdauung und Entgiftung fördern möchte. Wir empfehlen Apolife 08 Artischocke & Mariendistel Forte Kapseln. Die in Wermut und Curcuma enthaltenen Bitterstoffe und ätherischen Öle unterstützen die Produktion der Verdauungssäfte zusätzlich. Piperine aus dem schwarzen Pfeffer fördern die Darmdurchblutung und verbessern die Aufnahme dieser wertvollen Naturstoffe.

Unser Artischockentonikum enthält Mariendistel, Bitterorange, Artischocke und Enzianwurzel. Es ist ein reines Naturprodukt, hergestellt aus hochwertigen Pflanzenextrakten in Arzneibuchqualität. Ideal auch auch als Digestif nach dem Essen.

Lies dazu auch unseren Blogartikel über Detox.